سكون الذكريات

يا هلا وغلا والله بالغوالي اذا كنت زائرة فتفضلي بالتسجيل ودعينا نفرح بفرد جديد من عائلة سكون الذكريات واذا كنت فرد من عائلتنا فتفضلي بالدخول

أهلاً وسهلاً بكم في منتديات سكون الذكريات 

نتمنى قضاء اجمل الاوقات معنا

هيا لنبدأ اجمل الرحلات بالمواضيع والمساهمات

او نبدأ بإبتسامة جميلة
وان لم ترغبي بالمشاركة بأي شي معنا فلا داعي للتسجيل
وانتظرونا دوماً مع كل جديد

    ما هي اضرار و مخاطر النشويات للبنات

    شاطر
    avatar
    śђŌṣћΘ♣
    لؤلؤة متميزة
    لؤلؤة متميزة

    عدد المساهمات : 1489
    نقاط : 2074
    العمر : 18
    تاريخ التسجيل : 09/02/2012

    الاوسمة
     :  مشرفة

    ما هي اضرار و مخاطر النشويات للبنات

    مُساهمة من طرف śђŌṣћΘ♣ في الإثنين مارس 19, 2012 8:30 am

    ما هي اضرار و مخاطر النشويات للبنات





    الخبز الأبيض، الأرز، المعكرونة، البطاطس، البيتزا، المعجنات على مختلف أشكالها والكعك تتصدر قائمة الموائد الرمضانية. فكل هذه المأكولات تحتوي على نسبة عالية جداً من النشويات.

    المادة التي تشكل أساس غذاؤنا ولكن كثرتها يمكن أن تتحول إلى ضرر لصحة وجسم الإنسان. ولذلك عزيزتي يجب أخذ الحذر الشديد من النشويات التي تكون متواجدة بكثرة على الموائد الرمضانية والتي غالباً ما نلجأ إلى تناولها بشكل كبير مع عدم الرغبة بالتوقف عن أكلها.

    نشويات أقل... جسم أجمل
    لا يجب أبداً التخلي عن تناول النشويات لأنها تعدّ ضرورية في غذائنا اليومي. فهي التي تؤمن لنا الطاقة التي نحتاجها وتمدنا بالنشاط البدني والذهني. ولكن يجب التنبه إلى عدم الإكثار من تناولها لأن النشويات الزائدة تتحول إلى دهون داخل الجسم وهذا ما يسبب ظهور البطن الزائد عند السيدات بالأخص.

    فنجد تلك السيدات تعاني من مشاكل ظهور البطن الزائد وتجمع الدهون في منطقة الخصر. فلتفادي تلك المشاكل لا يفترض على النشويات ان تشكل أكثر من 50 % من غذائك اليومي وليس كما يحصل خلال شهر رمضان حيث يمكن للنشويات أن تشكل حتى 65 % من مجموع الغذاء اليومي عند البعض.

    الكربوهيدرات ترفع مستوى التريغلسيريد
    خلافاً
    على ما يعتقد أن الدهون هي التي تسبب بارتفاع التريغلسيريد في الدم أو ما يعرف بالشحوم في الدم ولكنها بالفعل هي النشويات التي تكون وراء ذلك الإرتفاع . فالكربوهيدرات بكميات كبيرة تزيد من حركة دوران الأنسولين التي تعود إلى رفع إنتاج التريغلسيريد ويمكن أن يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.

    فارتفاع نسبة التريغليسيريد يمكن ان يؤدي الى نوبات قلب خطيرة. فلذلك عزيزتي وللحفاظ على صحتك توقّي خطر النشويات خلال أيام شهر رمضان المبارك التي غالباً ما تتواجد على مائدة الإفطار.

    كثرةالنشويات تزيدة ظهور البثور
    تعتبر البثور من أكثر المشاكل التي تسبب القلق عند الفتيات والنساء على حد سواء. فتناول الأرز، البطاطس، المعجنات، المعكرونة التي تتواجد في شهر رمضان بمكيات كبيرة تزيد من ظهور البثور بسبب احتوائها على كميات كبيرة من النشويات.

    بالإضافة الى ذلك، فالنشويات الموجودة في تلك الأطعمة تعدَسريعة الإمتصاص ولذلك تؤدي إلى تفاقم مشكلة البثور حيث تزيد من حدَية لونها وعددها. فحاولي الإبتعاد عن المأكولات النشوية للحصول على بشرة نقية خلال أيام رمضان وصولاً الى أيام العيد.

    أفضل انواع النشويات
    لتجنب النصاحة، أمراض القلب وظهور البثور عليك بالتخفيف من تناول النشويات التي تضرك ومحاولة استبدالها بتلك المفيدة لك. فأفضل أنواع النشويات هي كالآتي:
    -الخبزالأسمر، التوست الأسمر، الأرز الأسمر والمعكرونة السمراء.
    -الخبز المعدَ من نخالة القمح.
    -خبز الشوفان أو خبز الصويا.
    -الكعك الأسمر او ذلك المعدَ من القمح الكامل.
    -المعجنات المعدّة من الطحين الأسمر.
    -البطاطس المشوية بقشرها.

    فهذه الأطعمة غنية أكثر بالألياف التي تساعد على الشبع وهي تحتوي أيضاً على كميات أكبر من الفيتامينات والمعادن الأساسية خلال أيام شهر .
    avatar
    đỢḓё❀
    لؤلؤة متميزة
    لؤلؤة متميزة

    عدد المساهمات : 649
    نقاط : 784
    تاريخ التسجيل : 23/02/2012

    رد: ما هي اضرار و مخاطر النشويات للبنات

    مُساهمة من طرف đỢḓё❀ في الثلاثاء مارس 20, 2012 10:45 am

    مشكــــــــــووره غلاتيــ
    avatar
    śђŌṣћΘ♣
    لؤلؤة متميزة
    لؤلؤة متميزة

    عدد المساهمات : 1489
    نقاط : 2074
    العمر : 18
    تاريخ التسجيل : 09/02/2012

    الاوسمة
     :  مشرفة

    رد: ما هي اضرار و مخاطر النشويات للبنات

    مُساهمة من طرف śђŌṣћΘ♣ في الأحد مارس 25, 2012 12:21 pm

    العفــــوو نـورتـي
    avatar
    đỢḓё❀
    لؤلؤة متميزة
    لؤلؤة متميزة

    عدد المساهمات : 649
    نقاط : 784
    تاريخ التسجيل : 23/02/2012

    رد: ما هي اضرار و مخاطر النشويات للبنات

    مُساهمة من طرف đỢḓё❀ في الأحد مارس 25, 2012 1:36 pm

    بووووجوووودك شــــرووووووووووقــــتي
    avatar
    ~ℓσνєя ѕιℓєηтℓу~
    مشرفة عامة

    عدد المساهمات : 172
    نقاط : 350
    تاريخ التسجيل : 13/06/2011

    رد: ما هي اضرار و مخاطر النشويات للبنات

    مُساهمة من طرف ~ℓσνєя ѕιℓєηтℓу~ في الأحد مارس 25, 2012 4:51 pm

    ثانكس على هذا الموضوع الرائع
    avatar
    śђŌṣћΘ♣
    لؤلؤة متميزة
    لؤلؤة متميزة

    عدد المساهمات : 1489
    نقاط : 2074
    العمر : 18
    تاريخ التسجيل : 09/02/2012

    الاوسمة
     :  مشرفة

    رد: ما هي اضرار و مخاطر النشويات للبنات

    مُساهمة من طرف śђŌṣћΘ♣ في الأحد مارس 25, 2012 5:25 pm

    العفـوو نورتي المـوضوع
    avatar
    śђŌṣћΘ♣
    لؤلؤة متميزة
    لؤلؤة متميزة

    عدد المساهمات : 1489
    نقاط : 2074
    العمر : 18
    تاريخ التسجيل : 09/02/2012

    الاوسمة
     :  مشرفة

    رد: ما هي اضرار و مخاطر النشويات للبنات

    مُساهمة من طرف śђŌṣћΘ♣ في الأحد مارس 25, 2012 5:26 pm

    خفــايــا الروح كتب: بووووجوووودك شــــرووووووووووقــــتي
    تسلميــن عهـووود
    avatar
    Ťśώa 3џǾoŅџ
    المديرة

    عدد المساهمات : 1366
    نقاط : 1887
    العمر : 19
    تاريخ التسجيل : 01/02/2012

    الاوسمة
     :  

    رد: ما هي اضرار و مخاطر النشويات للبنات

    مُساهمة من طرف Ťśώa 3џǾoŅџ في الأربعاء مارس 28, 2012 6:42 am

    يععطييك آلععآفييةة

    رآق ليي طرححك يً آلغغلآ

    وآصصليي......


    *ـــــــــــــــــــــــــــــــــ~ تـــــــــــوقـــــــيـــــــ ع ــي~ـــــــــــــــــــــــــــــــــ*






    شخص"وآحد"لآحِاڪـَانِي بـِ (عز ضِيقي)غصب ﻋنِي آبتسِم لو الدُمُوع بـِ محَاجرهَا


    Reemoo
    avatar
    śђŌṣћΘ♣
    لؤلؤة متميزة
    لؤلؤة متميزة

    عدد المساهمات : 1489
    نقاط : 2074
    العمر : 18
    تاريخ التسجيل : 09/02/2012

    الاوسمة
     :  مشرفة

    رد: ما هي اضرار و مخاطر النشويات للبنات

    مُساهمة من طرف śђŌṣћΘ♣ في الأربعاء مارس 28, 2012 10:30 am

    العفـوو نورتي حبيبتي
    avatar
    ĴỒŇЄ
    لؤلؤة متفاعلة
    لؤلؤة متفاعلة

    عدد المساهمات : 229
    نقاط : 250
    تاريخ التسجيل : 23/02/2012

    رد: ما هي اضرار و مخاطر النشويات للبنات

    مُساهمة من طرف ĴỒŇЄ في الأربعاء مارس 28, 2012 8:47 pm

    تسلمين شروقتي
    تقبلـي مروري
    avatar
    śђŌṣћΘ♣
    لؤلؤة متميزة
    لؤلؤة متميزة

    عدد المساهمات : 1489
    نقاط : 2074
    العمر : 18
    تاريخ التسجيل : 09/02/2012

    الاوسمة
     :  مشرفة

    رد: ما هي اضرار و مخاطر النشويات للبنات

    مُساهمة من طرف śђŌṣћΘ♣ في الخميس مارس 29, 2012 6:30 am

    يسلـمك ربي اكيد اقبله
    avatar
    Zayouna
    لؤلؤة متميزة
    لؤلؤة متميزة

    عدد المساهمات : 444
    نقاط : 565
    تاريخ التسجيل : 29/07/2012

    الاوسمة
     :  

    رد: ما هي اضرار و مخاطر النشويات للبنات

    مُساهمة من طرف Zayouna في الأحد أغسطس 05, 2012 11:37 pm

    شكرا

      الوقت/التاريخ الآن هو الثلاثاء نوفمبر 21, 2017 6:30 am