سكون الذكريات

يا هلا وغلا والله بالغوالي اذا كنت زائرة فتفضلي بالتسجيل ودعينا نفرح بفرد جديد من عائلة سكون الذكريات واذا كنت فرد من عائلتنا فتفضلي بالدخول

أهلاً وسهلاً بكم في منتديات سكون الذكريات 

نتمنى قضاء اجمل الاوقات معنا

هيا لنبدأ اجمل الرحلات بالمواضيع والمساهمات

او نبدأ بإبتسامة جميلة
وان لم ترغبي بالمشاركة بأي شي معنا فلا داعي للتسجيل
وانتظرونا دوماً مع كل جديد

    كيف تقيك الرياضة واللياقة البدنية من الأمراض

    شاطر
    avatar
    خطاك ضيع غلاك
    المديرة

    عدد المساهمات : 714
    نقاط : 339999
    العمر : 99
    تاريخ التسجيل : 13/06/2011

    الاوسمة
     :

    كيف تقيك الرياضة واللياقة البدنية من الأمراض

    مُساهمة من طرف خطاك ضيع غلاك في الخميس سبتمبر 29, 2011 10:49 am

    كيف تقيك الرياضة واللياقة البدنية من الأمراض



    إليكم بعضاً من أهم السبل التي من خلالها تعمل ممارسة الرياضة المنتظمة على الوقاية من المرض:

    أولاً: قلب قوي

    يصير قلبك قوي لأن الألياف العضلية لقلبك تصبح أكثر قوة مع التمرين الرياضي وتصبح قادرة على ضخ المزيد من الدم إلى جميع أنحاء جسدك بمزيد من الكفاءة.

    ثانياً: مستويات أفضل للكولستيرول

    مستوى الكوليستيرول منخفض الكثافة الضار يقل ويرتفع مستوى الكوليستيرول النافع عالي الكثافة.

    ثالثاً: رئتان أقوى

    تتكيف الرئتان مع استنشاق الأوكسجين واستخدامه بكفاءة أكبر بحيث إنه مع الوقت تزيد طاقة التنفس.

    رابعاً: عظام وعضلات أقوى

    تصبح مفاصلك أكثر مرونة وعضلاتك وعظامك أكثر قوة.

    خامساً: ضغط دم أقل

    ينخفض ضغط الدم لديك وهو ما يخفض من خطر إصابتك باعتلال القلب والسكتات الدماغية.

    سادساً: الوقاية من السرطان

    التمرين المنتظم قد يساعد في الوقاية من سرطان القولون عن طريق تحريك الفضلات عبر القولون بصورة أسرع مما يقلل الوقت الذي تقضيه المواد المسببة للسرطان داخل الأمعاء، وتقلل من خطر الإصابة بسرطان الرحم وسرطان الثدي.

    سابعاً: الوقاية من مرض السكري

    تساعد التمرينات الرياضية المنتظمة الخلايا العضلية على التقاط السكر من تيار الدم واستخدامه لتوليد الطاقة بصورة أكثر كفاءة.

    ثامناً: يقلل الشهية للطعام

    رغم الاعتقاد بأن الرياضة تزيد من الشهية للطعام، إلا أنه في بعض الأحيان يقلل منها، وبالتالي يضيف فائدة أخرى في المعاونة على الحفاظ على الوزن.

    تمنياتي بأن تعم الفائدة للجميع


    *ـــــــــــــــــــــــــــــــــ~ تـــــــــــوقـــــــيـــــــ ع ــي~ـــــــــــــــــــــــــــــــــ*




    كـــلمة(احـبكـ) قد تكــون قليــــــلة بعض الاحـ،،يـانـ
    عـ لى اناسـ قد عشقناهــم....

    i jhyu u
    sheemoo...


    avatar
    ~ℓσνєя ѕιℓєηтℓу~
    مشرفة عامة

    عدد المساهمات : 172
    نقاط : 350
    تاريخ التسجيل : 13/06/2011

    رد: كيف تقيك الرياضة واللياقة البدنية من الأمراض

    مُساهمة من طرف ~ℓσνєя ѕιℓєηтℓу~ في الجمعة سبتمبر 30, 2011 12:57 pm

    يسسلمو ع المعلومات الحلوه دي
    avatar
    خطاك ضيع غلاك
    المديرة

    عدد المساهمات : 714
    نقاط : 339999
    العمر : 99
    تاريخ التسجيل : 13/06/2011

    الاوسمة
     :

    رد: كيف تقيك الرياضة واللياقة البدنية من الأمراض

    مُساهمة من طرف خطاك ضيع غلاك في السبت أكتوبر 01, 2011 2:53 pm

    يا هلا والله بمن نورت موضوعي


    *ـــــــــــــــــــــــــــــــــ~ تـــــــــــوقـــــــيـــــــ ع ــي~ـــــــــــــــــــــــــــــــــ*




    كـــلمة(احـبكـ) قد تكــون قليــــــلة بعض الاحـ،،يـانـ
    عـ لى اناسـ قد عشقناهــم....

    i jhyu u
    sheemoo...


    avatar
    Ťśώa 3џǾoŅџ
    المديرة

    عدد المساهمات : 1366
    نقاط : 1887
    العمر : 19
    تاريخ التسجيل : 01/02/2012

    الاوسمة
     :  

    رد: كيف تقيك الرياضة واللياقة البدنية من الأمراض

    مُساهمة من طرف Ťśώa 3џǾoŅџ في السبت فبراير 04, 2012 6:43 pm

    م`ـشكوورـآآ ف`ـدييتكك مَ تققصصريينن مَ ننححرم يَ رب


    *ـــــــــــــــــــــــــــــــــ~ تـــــــــــوقـــــــيـــــــ ع ــي~ـــــــــــــــــــــــــــــــــ*






    شخص"وآحد"لآحِاڪـَانِي بـِ (عز ضِيقي)غصب ﻋنِي آبتسِم لو الدُمُوع بـِ محَاجرهَا


    Reemoo
    avatar
    الدمعة الباسمة
    لؤلؤة متحمسة
    لؤلؤة متحمسة

    عدد المساهمات : 150
    نقاط : 209
    تاريخ التسجيل : 06/02/2012

    رد: كيف تقيك الرياضة واللياقة البدنية من الأمراض

    مُساهمة من طرف الدمعة الباسمة في الأربعاء فبراير 08, 2012 10:14 pm

    يسلمووو ع الموضوع
    avatar
    śђŌṣћΘ♣
    لؤلؤة متميزة
    لؤلؤة متميزة

    عدد المساهمات : 1489
    نقاط : 2074
    العمر : 18
    تاريخ التسجيل : 09/02/2012

    الاوسمة
     :  مشرفة

    رد: كيف تقيك الرياضة واللياقة البدنية من الأمراض

    مُساهمة من طرف śђŌṣћΘ♣ في الخميس مارس 01, 2012 7:42 am

    يسلمووووو حبي
    avatar
    đỢḓё❀
    لؤلؤة متميزة
    لؤلؤة متميزة

    عدد المساهمات : 649
    نقاط : 784
    تاريخ التسجيل : 23/02/2012

    رد: كيف تقيك الرياضة واللياقة البدنية من الأمراض

    مُساهمة من طرف đỢḓё❀ في الخميس مارس 01, 2012 6:26 pm

    يسلمووووووو "ع" المعلووومات الغلاليــه
    الي اثمن "م" الذهب واللــــــه "ي"
    الغلاليه جديدك احله مــن جديد
    كـــل الاعضـــاء"ي" حبــي
    jhyu jhyu قـــــــــلــــــب قـــــــــلــــــب قلب قلب
    avatar
    đỢḓё❀
    لؤلؤة متميزة
    لؤلؤة متميزة

    عدد المساهمات : 649
    نقاط : 784
    تاريخ التسجيل : 23/02/2012

    رد: كيف تقيك الرياضة واللياقة البدنية من الأمراض

    مُساهمة من طرف đỢḓё❀ في الخميس مارس 01, 2012 6:28 pm

    امزح يه جديدك وجديد كل الاعضاء Very Happy
    avatar
    đỢḓё❀
    لؤلؤة متميزة
    لؤلؤة متميزة

    عدد المساهمات : 649
    نقاط : 784
    تاريخ التسجيل : 23/02/2012

    رد: كيف تقيك الرياضة واللياقة البدنية من الأمراض

    مُساهمة من طرف đỢḓё❀ في الخميس مارس 01, 2012 6:29 pm

    حلوووووووووووووو
    avatar
    Zayouna
    لؤلؤة متميزة
    لؤلؤة متميزة

    عدد المساهمات : 444
    نقاط : 565
    تاريخ التسجيل : 29/07/2012

    الاوسمة
     :  

    رد: كيف تقيك الرياضة واللياقة البدنية من الأمراض

    مُساهمة من طرف Zayouna في الأحد أغسطس 05, 2012 11:44 pm

    شكرا

      الوقت/التاريخ الآن هو الثلاثاء نوفمبر 21, 2017 6:29 am